防災用の水は何リットル必要？家族人数別・3日分と7日分を計算

災害用の水を準備しようと思っても、「何本あれば足りる？」「普通の水でもいい？」「置き場所がない」と迷いやすいものです。必要量は、家族の人数と備える日数から計算できます。

家族人数別｜3日分・7日分の水の早見表

※必要量は「家族人数×3L×日数」で計算。2Lボトルは必要量を下回らないよう端数を切り上げています。年齢、体調、季節、食事内容などに応じて余裕を持たせてください。

必要量は「人数×3L×日数」で計算する

4人家族の84Lは、2Lボトルなら42本、6本入りケースなら7ケースです。重量は水だけで約84kgになるため、一度に買って運ぶより、普段の買い物で少しずつ増やす方が現実的です。

水以外の備蓄もまとめて確認在宅避難に必要なもの｜家族人数別・7日分の備蓄リスト →

2Lと500mLはどう組み合わせる？

在宅避難用は2Lを中心にし、非常持ち出し袋や家族ごとの飲み切り用として500mLを加えると使いやすくなります。これは公的な配分基準ではなく、保管効率と使用場面から当サイトが整理した方法です。

普通のミネラルウォーターでも備蓄できる

「防災用」と表示された長期保存水だけでなく、市販のペットボトル水やウォーターサーバーの水も備蓄に利用できます。普段飲む水を多めに置き、古いものから使って同じ量を買い足す方法なら、特別な防災用品として分けずに続けられます。

保存期間が長いほどすべての家庭に適しているとは限りません。普段の消費量、収納場所、買い替えの手間、価格から選びましょう。

ローリングストックなら期限切れを防ぎやすい

1. 1．少し多めに買う
   最初は3日分を目標にし、無理のない量から始めます。
2. 2．古いものから使う
   賞味期限が近い水を普段の飲用や調理に使います。
3. 3．使った分を補充する
   減った本数を買い足し、常に一定量を保ちます。

ボトルや箱へ大きく期限を書いた紙を貼る、半年ごとに確認日を決めるなど、家族が分かる管理方法にすると続けやすくなります。

水道水をくみ置きするときの注意

水道水は、塩素による消毒効果により、清潔なふた付き容器へ口元いっぱいまで入れ、直射日光を避けて涼しい場所で保存すれば、3日程度は飲料水として使用できると農林水産省が案内しています。

くみ置き水を定期的に交換できない家庭では、市販の未開封ペットボトル水を中心にする方が管理しやすいでしょう。

1日3Lに生活用水は含まれない

1人1日3Lは飲料と調理用の目安です。湯せん、食器洗い、手洗い、体拭き、清掃などに使う水は別に必要になります。ただし、生活用水のすべてをペットボトル水で確保するのは現実的ではありません。

水を増やすだけでなく、水を使わずに衛生を保つ用品を組み合わせることが大切です。

お風呂の残り湯で飲料水を減らしてはいけない

浴槽の水を生活用水に使える場合はありますが、飲料・調理用として必要な1人1日3Lとは別枠です。また地震後は、排水管が損傷している可能性があります。特にマンションでは、浴槽の水をトイレへ流す前に排水設備の安全確認が必要です。

断水・排水管損傷にも備える非常用トイレは何回分必要？家族人数別・7日分の備蓄量 →

水は複数の場所へ分散して保管する

7日分の水は重く、場所も取ります。収納に余裕があれば、キッチンだけに集中させず、リビング、寝室、玄関付近、別の階などへ分けておくと、家具の転倒や部屋の損傷で一部を取り出せない場合に備えられます。

• 直射日光と高温を避ける
• 灯油・洗剤・香料など強いにおいの近くを避ける
• 高い棚や不安定な積み方を避ける
• 重いケースは低い位置へ置く
• 商品の保存条件を優先する

水は1Lで約1kgです。高層マンションでは、断水後に給水所から階段で運ぶ負担が大きいため、平常時から室内に確保しておく意味がさらに大きくなります。給水用に折りたたみ式容器やキャリーも準備しておきましょう。

乳幼児・高齢者・持病・ペットがいる家庭

1人1日3Lは家庭備蓄を考える基本の目安であり、全員に同じ量で十分とは限りません。

• 乳幼児：調乳方法、使用する水、液体ミルクなどを製品表示や公的案内で確認
• 高齢者：脱水を避けるため、自己判断で飲水量を減らさない
• 持病がある人：医師から水分制限などの指示がある場合は、その指示を優先
• ペット：人用とは別に、普段の飲水量を基準として余裕を持って計算

暑い季節、発熱、下痢などでも必要量は変わります。家族の状態に応じて予備を加えてください。

まず3日分から始め、7日分へ増やす

収納や予算の都合で一度に7日分を用意できなくても、何も備えない必要はありません。

1. 家にある未開封の水を数える
2. 家族人数×3L×7日で目標量を計算する
3. 目標量から現在量を引いて不足量を出す
4. 毎週・毎月の買い物で少しずつ追加する

たとえば4人家族で2Lボトルが12本あるなら現在24Lです。7日分の84Lまで、あと60L必要と分かります。

防災用の水チェックリスト

• □ 家族人数×3L×日数で必要量を計算した
• □ 最低3日分を確保した
• □ 7日分まで増やす計画を決めた
• □ 2Lと500mLを用途別に用意した
• □ 賞味期限と保存条件を確認した
• □ 古いものから使える並べ方にした
• □ 水を複数箇所へ分散した
• □ 給水容器と運搬方法を用意した
• □ 生活用水を節約する衛生用品がある
• □ 乳幼児・高齢者・持病・ペット分を調整した

FAQ｜防災用の水でよくある質問

防災用の水は1人何リットル必要ですか？

飲料・調理用として1人1日3Lが目安です。3日分なら9L、7日分なら21Lです。

3人家族の7日分は何リットルですか？

63Lです。2Lボトルなら必要量を下回らないよう32本以上を目安にします。

4人家族なら何ケース必要ですか？

7日分は84Lです。2L×6本の12Lケースなら7ケースで84Lになります。

普通のミネラルウォーターでも大丈夫ですか？

はい。未開封で保存条件と賞味期限を守り、普段飲みながら補充する方法でも備蓄できます。

賞味期限が過ぎたらすぐ飲めなくなりますか？

賞味期限を過ぎた水が一律に飲めなくなるわけではありません。ただし、容器の状態、保存環境、濁りやにおいなどを確認し、不安があれば無理に飲まず生活用水へ回してください。備蓄では期限内に入れ替える管理が基本です。

1日3Lで洗顔やトイレにも使えますか？

3Lは主に飲料・調理用です。洗顔、清掃、食器洗いなどの生活用水は別に考えます。トイレは排水設備の安全が分かるまで携帯トイレを使用してください。

まとめ｜7日分なら「1人21L」で計算する

大切なのは「何本買ったか」ではなく、家族全員で何日分あるかを数字で把握することです。今日、家にある水を数えるところから始めましょう。

参考にした公的機関の情報

• 政府広報オンライン「今日からできる食品備蓄。ローリングストックの始め方」
• 農林水産省「大事な水、どうやって備えますか？」
• 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」命をつなぎ止める水
• 農林水産省「防災備蓄用の水は賞味期限が切れたら使用できなくなりますか」
• 東京都「東京備蓄ナビ」

公的機関の情報確認日：2026年9月7日。飲料水の扱いや災害時の給水・排水については、居住地の自治体、水道事業者、管理会社・管理組合などが発信する最新情報を優先してください。